LES SPECIALITES
LE STRESS CHRONIQUE
Marre du stress … je mérite de mener une vie plus épanouie et sereine !
« Toujours plus ! », voilà l’expression qui pourrait résumer nos journées … et notre niveau de stress ! Un stress omniprésent qui mal géré, épuise peu à peu l’organisme et les défenses immunitaires.
Force est de constater que dans notre monde moderne, tout doit aller vite. On attend de nous que nous soyons toujours plus performants, plus efficaces, souriants et positifs … Malheureusement, cela n’est pas chose aisée !
Toutes les sphères de la vie (familiale, sociale, privée) sont impactées. Ce serait cependant le domaine professionnel qui serait le plus touché. Selon les sondages, plus de la moitié des français actifs ressentent les effets négatifs du stress au quotidien. Ils avouent avoir des difficultés à tout mener de front sans en pâtir soit physiquement (douleurs diverses, épuisement …) soit psychiquement (irritabilité, problèmes cognitifs, moral en berne …).
Le stress : une fonction adaptative
Pourtant le stress n’est en fait qu’une réaction normale souvent instinctive de notre organisme pour s’adapter face à une situation donnée. Vécu ponctuellement ou sur de courtes périodes, il ne génère aucun effet néfaste. Mais lorsque qu’il perdure et qu’il devient chronique, les ennuis commencent !
Chacun vit le stress différemment. Si certains arrivent à relativiser, d’autres se trouvent rapidement dépassés devant une épreuve de la vie ou suite à l’accumulation d’évènements stressants. D’autant qu’il est parfois compliqué de s’apercevoir qu’on est en train de glisser vers l’épuisement total tant on a le nez dans le guidon !
Et vous, où en êtes-vous actuellement ?
- Le surmenage vous guette : vous avez ce sentiment de tension et de pression constant qui vous épuise littéralement.
- Vous avez la peur au ventre de ne pas être à la hauteur, de ne pouvoir assumer tout ce que vous avez à faire. Résultat, vous êtes dans un état d’inquiétude permanent, ce qui vous rend la vie encore plus difficile.
- Colère, irritabilité, tristesse : vous avez de plus de plus de mal à contenir vos émotions qui varient au fil de la journée.
- Sueurs, palpitations, respiration courte et rapide, étourdissements, poitrine serrée et pointes au coeur … En bref, votre corps manifeste de plus en plus la pression subie au quotidien et le mal-être qui en découle.
- Vous gambergez sans arrêt et n’arrivez plus à avoir l’esprit clair.
- Depuis quelques temps, pour calmer vos angoisses, manger est devenu un vrai médicament antistress avec une prédilection pour les aliments sucrés. Peut-être avez-vous développé une autre addiction …
Finalement, vous avez l’impression de perdre le contrôle, de ne plus maîtriser quoi que ce soit. Vous n’arrivez plus à vous détendre et décompresser. En d’autres termes, le stress a littéralement envahi votre vie !
Les solutions pour vous aider à mieux gérer votre stress
Comment retrouver une vie harmonieuse
Réflexologue et praticienne en santé naturelle et bien-être, je vous propose ce que l’on appelle des soins holistiques, c’est-à-dire des soins qui prennent en compte l’individu dans sa globalité : âme, corps, esprit.
Autrement dit, je travaille à la fois sur les sphères physique, mentale et émotionnelle pour vous aider à apprivoiser le stress et le gérer au mieux au quotidien.
Pour cela, j’utilise plusieurs techniques que je cumule afin d’en décupler les bienfaits. C’est la synergie de toutes ces méthodes qui vous permet de trouver l’équilibre et l’harmonie dans votre corps et votre tête, finalement d’évacuer le stress et de vous sentir mieux rapidement et durablement.
Outre les soins corporels que je vous prodigue en cabinet, à domicile ou en institutions, je vous apprends à stimuler certains points d’acupuncture ou des zones réflexes précises. Je vous conseille également sur l’utilisation d’huiles essentielles spécifiques, je vous recommande telle ou telle pratique de respiration, d’étirement …
Le but est que vous deveniez autonome et puissiez être véritablement acteur de votre propre bien-être et de votre santé !
LES SOINS
OBJECTIF : DETENDRE – HARMONISER – STIMULER – TONIFIER
La réflexologie
La réflexologie procure un sentiment de bien-être immédiat. Elle apporte une grande détente et aide tout l’organisme à se relaxer en profondeur et à se ressourcer.
Elle agit aussi bien sur les symptômes physiques (douleurs, tensions) que psychiques (ruminations, agitation mentale, problèmes cognitifs …) ou émotionnels (peur, colère, irritabilité, tristesse …).
Cette technique permet notamment de stimuler tout en douceur différentes zones réflexes des systèmes nerveux et endocrinien permettant une meilleure adaptation face aux contraintes de la vie quotidienne mais aussi de maîtriser les effets du stress aussi bien sur le plan physique qu’émotionnel.
Elle favorise le retour au calme intérieur et permet au corps de retrouver ses capacités naturelles d’auto-guérison et son équilibre.
Les massages bien-être & énergétiques
Le toucher a une importance capitale dans les rapports humains. Il apporte un grand réconfort.
Les massages sont indéniablement source de bien-être ! Ils détendent le corps, soulagent les douleurs, dénouent les tensions et provoquent un profond relâchement musculaire.
Libéré de ses tensions, l’organisme est plus à apte à se défendre et à lutter contre le stress ou les émotions négatives.
Ils permettent de libérer de grandes quantités d’hormones du bien-être et de réduire la production du cortisol (hormone du stress) induisant le lâcher-prise, un sommeil paisible et la récupération physique.
Les massages favorisent la circulation sanguine et lymphatique et restaurent une circulation harmonieuse de l’énergie vitale du corps.
L’aromathérapie
Les huiles essentielles sont de véritables petits bijoux et de merveilleuses alliées pour bon nombre de problèmes ! Comme elles passent très vite dans le sang, elles atteignent rapidement le but recherché : sécrétions d’hormones, de neuromédiateurs, apaisement des douleurs …
Leurs nombreuses vertus et propriétés anxiolytiques, sédatives, antalgiques, myorelaxantes, anti-inflammatoires … permettent de travailler à la fois sur les sphères physiques, psychiques et émotionnelles.
Leur action particulière sur le psychisme permet une meilleure adaptabilité aux changements et par conséquent, augmente notre résistance face au stress. Ainsi, elles apaisent l’esprit, diminuent l’anxiété et la nervosité. Elles favorisent un sommeil de meilleure qualité et soulage la douleur.
Comme elles ont diverses actions sur le corps, elles harmonisent le système nerveux, le système hormonal ou encore le système cardio-vasculaire.
Alimentation et hygiène de vie
Bien que la majorité des personnes l’ignorent, l’hygiène de vie et notamment l’alimentation jouent un rôle important, voire primordial dans la gestion du stress, de la douleur et pour le rétablissement d’un sommeil réparateur.
L’objectif est de travailler sur le « terrain », sur les causes des déséquilibres et non plus sur les symptômes afin de retrouver l’harmonie.
Une bonne hygiène de vie permet de reconstituer nos réserves en vitamines, en minéraux, oligo-éléments … diminuant les méfaits du stress, augmentant la vitalité et l’énergie.
C’est une réelle source de mieux-être !
La respiration
Anti-stress par excellence, la respiration permet à tout moment d’abaisser instantanément le rythme cardiaque et de ramener à un état de quiétude et de calme intérieur.
Dans certaines traditions spirituelles, des quatre éléments nécessaires à la vie, l’air est considéré comme le souffle purificateur. Mais le stress vient parasiter ce phénomène naturel nous donnant le sentiment de manquer d’air et finalement d’étouffer.
Les différentes techniques de respiration permettent de retrouver une ventilation souple, ample, douce et naturelle.
La respiration « consciente » permet de mieux « contrôler » notre mental et de le libérer !
Ainsi cette pratique régule le système nerveux autonome, favorise l’oxygénation cellulaire, facilite la digestion, améliore le sommeil et réduit fortement le niveau de stress et d’anxiété. En somme, elle apporte beaucoup de sérénité